Сауна – какво е това?

Думата “сауна” е с финландски произход. Тя означава форма на баня, която от столетия е ширико разпространена във Финландия: навсякъде по бреговете на безбройните реки, езера и заливи има малки дървени колиби за къпане, които се славят със своята чудодейност. Не можеш да се опариш от дървото и тази негова характеристика позволява употребата му при изключително високи температури от порядъка на 60 - 900 С, които са типични за сауната. При това въздухът вътре трябва да остава достатъчно сух, за да може да се изпарява обилно образуваната пот. Изпаряването охлажда и това охлаждане не позволява кожата прекалено да се нагорещи. Ако охлаждането се прекъсне с “обливане”, това означава едно временно допълнително температурно дразнение. Към нагряването на организма като втори етап следва целевото охлаждане. Дробовете най-бързо се охлаждат на външен въздух /извън сауната/, кожата преди всичко със студена вода, понякога и чрез сняг. Сауната е всъщност една амплитудна баня: затопляне в горещ и сух въздух в кабината на сауната и охлаждане на външен въздух или чрез студена вода. Освежаващото охлаждане е не по-малко важно от разтоварващата, успокояваща горещина. Единичната процедура от загряване и последвалото го охлаждане се нарича саунов цикъл. Тя се повтаря най- малко веднъж. Свикналите със сауната по правило правят три цикъла, което изисква отделянето на един-два часа, за да се насладят на цялата процедура.

Има ли бани, подобни на сауната?

Бани, които по същността си наподобяват сауната всъщност не съществуват. Въпреки това продължава да се злоупотребява с понятието “сауна”. Цели се използването на доброто име, с което тя се слави, без да се предлага нещо аналогично. Сауната се различава от руско-римската баня, която все още се среща на някои места. Руската баня е вид парна баня, в която поради високата влажност температурата достига максимум 450 С. В римските бани с топъл въздух тя е между 50 и 600 С. Като руско-римска баня се означава комбинацията от три помещения / 500 С, 600 С и пара/ с урни за топла и студена вода. Специалистите смятат, че непосредственото редуване на различни топлинни влияния натоварва организма много повече от умерено дозираната топлина на сауната. Единични кабини за изпотяване, в които тялото на човека стои в кабина, докато главата му остава навън, също се срещат от столетия. Но и това в сравнение със сауната е обществена заблуда. Научните изследвания доказаха окончателно, че по този начин в никакъв случай не могат да се постигнат условията и ефективността на сауната.

Колко стара е сауната?

Сауната води началото си от древната традиция на хората да се къпят в помещение, в което биват нагорещявани камъни на огън, поддържан с дърва, и след това биват пръскани с вода. Едно от пъвите прозрения на човека е, че топлината е полезна и има лечителни свойства. В Средна Европа този вид баня се среща навсякъде. В последствие изчезва към края на Средновековието с изключение на Финландия и части от Русия. Масовият интерес към сауната се връща след Втората световна война.