Сурови барове за енергия

Здравословни сурови барове за енергия

(без лактоза, без глутен, без яйца, без захар, сурови)

Автор: Алесия Волпи

Време на приготвяне: под 1 час

Без готвене

Необходими продукти (за 8 порции):

  • 150 гр. овесени ядки
  • 200 гр. фурми (без костилка)
  • 70 гр. червени боровинки
  • 50 гр. кокосово мляко
  • 70 гр. бадеми
  • 100 гр. сушени сливи
  • 2 супени лъжици сусамено семе
  • 2 супени лъжици семена от коноп
  • Хартия за печене

Начин на приготвяне:

Накиснете фурмите във вода за 30 минути. Междувременно сложете всички други съставки в блендера и разбъркайте добре. Прибавете и  фурмите . Отрежете парче от хартията за готвене и поставете тестото върху нея. Покрийте отгоре с  второ парче хартия. След това с помощта на точилка направете 5-6 сантиметров пласт от тесто. Премахнете горния слой хартия и я запазете. Нарежете тестото под формата на барове в размер по ваш вкус. Вземете хартията за готвене, която вече сте оставили настрани, и отрежете парчета от нея, с които да завиете баровете. Закрепете хартията с конец. Готово! Може да съхранявате готовите барове в хладилника най-много една седмица.

Buon appetito oт нашите международни партньори:

11174782_441179416062155_2369480730508366623_n

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *