Сурова овесена закуска с малини и кайсии

Заредете се със сила за през деня със сурова овесена закуска с малини и кайсии

(без лактоза, без глутен, без яйца, без захар, суровo)
Автор: Алесия Волпи

По-малко от 20 минути време за приготвяне
Без готвене

Необходими продукти (за 4 порции):

  • 200 мл бадемово мляко
  • 5 супени лъжици
  • 1 банан
  • 200 гр. малини
  • 20 бр. сушени кайсии
  • 3 чаени лъжици семена от чия
  • 1 супена лъжица мед
  • Ванилия на прах

Начин на приготвяне:

Накиснете сушените кайсии във вода за 15 минути и след това ги изсушете с кухненска хартия.

В кухненски робот смесете бадемовото мляко, банана, семената от чия, меда, ванилията и овесеното брашно. Блендирайте 5 минути или докато сместа стане на крем.

Сложете около 50 грама малини на дъното на чашата, след това наредете 5 бр. сушени кайсии като втори слой върху малините и покрийте с 3-4 лъжици от приготвения преди това крем.

Повторете процеса докато чашата се напълни. За декорация можете да ползвате малини, био стафиди, био боровинки, кокосови стърготини или други плодове по желание.

Buon appetito oт нашите международни партньори:

11174782_441179416062155_2369480730508366623_n

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *