Category Archives: Здравословни рецепти

Супер хранително ястие с киноа

Заредете се с енергия със супер хранително ястие с киноа (без лактоза, без глутен, без яйца, без захар) Автор: Алесия Волпи По-малко от 9 часа време за приготвяне По-малко от 1 час време за готвене Необходими продукти (за 8 порции): 100 гр. киноа 1 бр. цвекло 4 моркова 8 кисели краставички 200 гр. червен боб […]

Сурова овесена закуска с малини и кайсии

Заредете се със сила за през деня със сурова овесена закуска с малини и кайсии (без лактоза, без глутен, без яйца, без захар, суровo) Автор: Алесия Волпи По-малко от 20 минути време за приготвяне Без готвене Необходими продукти (за 4 порции): 200 мл бадемово мляко 5 супени лъжици 1 банан 200 гр. малини 20 бр. […]

Сурови барове за енергия

Здравословни сурови барове за енергия (без лактоза, без глутен, без яйца, без захар, сурови) Автор: Алесия Волпи Време на приготвяне: под 1 час Без готвене Необходими продукти (за 8 порции): 150 гр. овесени ядки 200 гр. фурми (без костилка) 70 гр. червени боровинки 50 гр. кокосово мляко 70 гр. бадеми 100 гр. сушени сливи 2 […]

Хумус с пръчици от кестен

Здравословен хумус с пръчици от кестен (без лактоза, без глутен, без яйца, без захар) Автор: Алесия Волпи Време на приготвяне: 1 час + 3-4 часа престой Необходими продукти (за 10 порции): За хумуса 300 гр. нахут 70 гр. сусамени семена 4 супени лъжици Extra virgin зехтин 100 мл. вода сокът от половин лимон кимион сол, […]

Пудинг с кокосово мляко, малини и банан

Здравословен пудинг с кокосово мляко, малини и банан (без лактоза, без глутен, без яйца, без захар, суровo) Автор: Алесия Волпи Време на приготвяне: 10 минути + до 8 часа престой Без готвене Необходими продукти (за 4 порции): 2 банана 200 гр. малини 200 мл. кокосов мляко 3 супени лъжицисемена от чиа 2 супени лъжици мед […]