Category Archives: Полезно

Ползите от разтягането

Ползите от разтягането Освен за натрупването на мускулна маса и обща издръжливост, специалистите препоръчват да помислите и за своята гъвкавост. По-принцип повечето хора смятат, че разтягането е нещо, което се прави само от атлети и гимнастици. Но ние всички имаме нужда да се разтягаме, за да запазим своята подвижност, гъвкавост и независимост на движение. Разтягането […]

Хранителен режим, защо?

Хранителен режим и тренировки – Защо са взаимосвързани!? Доста често чувам изрази от сорта на: „ Аз тренирам, ще ям всичко“ или „Kогато тренираш не ти трябва правилно хранене“… За съжаление това не е така. Когато започнете да тренирате по дадена програма, в зависимост от целта ви, организмът започва да изисква дадени храни повече от […]

Тренировка с инструкторите на FitnessOne за по-добри резултати

Тренировка с инструктор с FitnessOne Достатъчно предизвикателни, полезни, интересни и носещи удовлетворение ли са вашите тренировки? В случай, че не са, нашите инструктори са насреща! Независимо от това, дали тепърва започвате да тренирате или редовно ходите на фитнес, вашият персонален инструктор ще издигне вашите тренировки до следващото ниво! Вашите уникални потребности са в центъра на […]

Сауна и парна баня – съвети и ползи от FitnessOne

Всички ние заслужаваме да си починем и да се поглезим. Какъв по-добър начин да го направим от това да посетим сауната или парната баня на любимия ни фитнес? Сауната и парната баня не само повишават сърдечната честота и подобряват циркулацията на кръвта, те носят много индивидуални ползи. Сауна   Топлината от сауната успокоява нервните окончания, […]

Вкусни и здравословни заместители на захарните и съмнителни спортни напитки

От деца сме свикнали да гледаме реклами, които ни убеждават, че силните спортисти пият спортни напитки, когато се състезават. Това, което не ни казват обаче, е колко добавена захар, подсладители, оцветители и изкуствени съставки има в тях. Повечето етикети показват единствено стойността на едно сервиране, но рядко се показва колко захар всъщност има в цялото […]