Хронична умора от недоспиване – Как да се справим
Въртите се и се търкаляте в леглото цяла нощ? Умората от недоспиване на следващия ден може да намали...
Митове за физическото натоварване и спорт след 55
Наближавате 55 години или вече сте ги минали – замисляли ли сте се, че е време да започнете...
Психологията на ефективната музика за тренировка
Имате ли нужда от правилните “тонове”, за да се движите? Харесва ли ви да тренирате със слушалки в...
8 Дейности, изгарящи най-много калории
Упражненията са страхотни за тялото. Но когато целта е загуба на тегло, може би се чудите коя дейност...
Време за тренировка: Сутрин или вечер
Редовните тренировки и оставането във форма придобива популярност повече от всякога. С нарастването на интереса се появяват все...
7 Здравни ползи от скачането на въже
Скачането на въже ще направи сърцето ви по- силно, като същевременно ще понижи кръвното налягане и холестерола. Това...
Какво трябва да знаят жените преди да започнат да вдигат тежести?
Много дами все още трудно се решават да включат в тренировъчната си програма вдигане на тежести и основните...
Стречинг упражнения – ползи от разтягането
Какво представлява? Стречингът е един от компонентите на фитнеса, които много от нас намират за несъществен елемент и често...
Упражнения след Covid-19
Упражненията, които подпомагат възстановяване от коронавирус се оказват много подходящи за мнозина, които са се преборили с вируса. Има...
Тренировка за ръце
Когато започнете да тренирате по дадена програма, в зависимост от целта ви, организмът започва да изисква дадени храни...
- 1
- 2