Хронична умора от недоспиване – Как да се справим
Въртите се и се търкаляте в леглото цяла нощ? Умората от недоспиване на следващия ден може да намали...
Митове за физическото натоварване и спорт след 55
Наближавате 55 години или вече сте ги минали – замисляли ли сте се, че е време да започнете...
Хранене при активно спортуващите
Качествената храна и правилната диета са от решаващо значение за здравето на всеки човек. Но особено важни са...
Психологията на ефективната музика за тренировка
Имате ли нужда от правилните “тонове”, за да се движите? Харесва ли ви да тренирате със слушалки в...
8 Дейности, изгарящи най-много калории
Упражненията са страхотни за тялото. Но когато целта е загуба на тегло, може би се чудите коя дейност...
Време за тренировка: Сутрин или вечер
Редовните тренировки и оставането във форма придобива популярност повече от всякога. С нарастването на интереса се появяват все...
7 Здравни ползи от скачането на въже
Скачането на въже ще направи сърцето ви по- силно, като същевременно ще понижи кръвното налягане и холестерола. Това...
Какво трябва да знаят жените преди да започнат да вдигат тежести?
Много дами все още трудно се решават да включат в тренировъчната си програма вдигане на тежести и основните...
Как да постигаме целите си?
Набелязахте ли си целите за новата 2021 година? А успяхте ли да постигнете миналогодишните си цели? Ако отговорът е НЕ,...
Силата на навиците
Какво представляват? Навиците са поведения, които произвеждаме автоматично, позволявайки ни да извършваме основни дейности като миене на зъбите, вземане...