Хронична умора от недоспиване – Как да се справим
Въртите се и се търкаляте в леглото цяла нощ? Умората от недоспиване на следващия ден може да намали...
Митове за физическото натоварване и спорт след 55
Наближавате 55 години или вече сте ги минали – замисляли ли сте се, че е време да започнете...
Хранене при активно спортуващите
Качествената храна и правилната диета са от решаващо значение за здравето на всеки човек. Но особено важни са...
Психологията на ефективната музика за тренировка
Имате ли нужда от правилните “тонове”, за да се движите? Харесва ли ви да тренирате със слушалки в...
8 Дейности, изгарящи най-много калории
Упражненията са страхотни за тялото. Но когато целта е загуба на тегло, може би се чудите коя дейност...
Време за тренировка: Сутрин или вечер
Редовните тренировки и оставането във форма придобива популярност повече от всякога. С нарастването на интереса се появяват все...
7 Здравни ползи от скачането на въже
Скачането на въже ще направи сърцето ви по- силно, като същевременно ще понижи кръвното налягане и холестерола. Това...
Какво трябва да знаят жените преди да започнат да вдигат тежести?
Много дами все още трудно се решават да включат в тренировъчната си програма вдигане на тежести и основните...
Как да постигаме целите си?
Набелязахте ли си целите за новата 2021 година? А успяхте ли да постигнете миналогодишните си цели? Ако отговорът е НЕ,...
Силата на навиците
Какво представляват? Навиците са поведения, които произвеждаме автоматично, позволявайки ни да извършваме основни дейности като миене на зъбите, вземане...
Стречинг упражнения – ползи от разтягането
Какво представлява? Стречингът е един от компонентите на фитнеса, които много от нас намират за несъществен елемент и често...
Тайландски масаж
Какво представлява Тай използва техники за нежен натиск и разтягане, за да отпусне цялото тяло. Това е древна лечебна...
Коронавирус: Топ 10 съвета за справяне по време на карантина
Спазвайте рутина Всички са на непозната територия с настоящата пандемия, така че спазването на рутина в такива условия е...
Кои витамини трябва да приемаме през зимата?
С падането на температурата става ясно, че зимата най-накрая е тук, а със сезона идва и повишеният стрес...
Какво влияние ни оказва стреса
Стресът засяга всички системи на тялото, включително, дихателната, сърдечно-съдовата, ендокринната, стомашно-чревната, нервната и репродуктивната система. Телата ни са добре...
Как да поддържаме здравословно хранене
Доброто хранене играе основна роля, за поддържането на здравословен начин на живот. Когато усвоите изкуството да приемате добра...
Ползите от парната баня
Парните бани също дават десетки ползи. Хората, които редовно използват парна баня, се чувстват в по-голямо психическо здраве, с...
Упражнения след Covid-19
Упражненията, които подпомагат възстановяване от коронавирус се оказват много подходящи за мнозина, които са се преборили с вируса. Има...
Витамин D и всичко, което трябва да знаем за него
Според ново проучване и съобщено от ANI, над 80% от 200 пациенти с COVID-19 в болница в Испания...
Ползи от сауната
Подобрява цялостното здраве Не е изненадващо, че хората използващи сауната най-често цитират намаляването на стреса като основно предимство. Медицинските...
Healthit: Приложението за Здравословен Живот на България
Healthit е иновация за българския пазар, целяща да помогне на колкото се може повече българи да изглеждат и...
Тренировка за ръце
Когато започнете да тренирате по дадена програма, в зависимост от целта ви, организмът започва да изисква дадени храни...
Ползи от индивидуалната тренировка
Помага да преборите скуката. Помага да преодолеете застоя във вашия тренировъчен прогрес. Допринася за вашето постоянство. Постигате добра физическа форма....
Хранителен режим и тренировки
Когато започнете да тренирате по дадена програма, в зависимост от целта ви, организмът започва да изисква дадени храни...
5 причини да тренирате с приятели
Приятелите повишават мотивацията ви и намалят извиненията ви за пропускане на тренировка. Забавлявате се заедно. Мотивирате се взаимно. ...
Здрав дух, здраво тяло
Стресът е най-често срещаната причина за повечето физически заболявания. Упражненията са един от най-ефикасните методи за здрав дух и здраво тяло,...